起床就滑手机，你以为眼睛最伤？其实全身都在「OT」啦！

前额叶功能受阻

刚睡醒时大脑前额叶仍处于半开机状态，若立刻接触手机的大量资讯，会使跨部门协作信号变差，导致决策力与专注力大幅下降。这种认知上的错乱，往往让你在早上连出门穿什么都要纠结半天。

压力荷尔蒙飙升

清晨突如其来的屏幕刺激会干扰皮质醇的正常节律，使压力荷尔蒙分泌增加，让身体与神经系统从一早便陷入过载与紧绷状态。很多人睁开眼就看负面新闻或工作讯息，无形中开启了战斗或逃跑的防御模式。

多巴胺阈值被拉高

手机带来的密集微奖励会抢跑并透支多巴胺回路，导致大脑对后续正常活动的奖赏预期落差拉大，整天容易提不起劲。这种隐形的精神透支，才是让你觉得今天还没开始就已经累了的真正罪魁祸首。