搭飞机千万不要喝“这饮料”！空姐亲揭恐怖副作用，小心喝完又累又渴！营养师解答原因了！

你搭飞机的时候，会选择喝什么饮料？

很多人会在搭飞机的时候，点些饮料在途中喝。但是，大部分乘客都会选择点含糖饮料。其实这不是最好的选择！

根据《每日镜报》（Daily Mirror）报导，一名拥有10年资历的美籍空服员近日在Podcast节目《Other People’s Lives》中提醒，乘客搭乘长途飞机，最好避免饮用含糖饮料，否则下飞机后可能感到全身不适，甚至更疲劳。

对此，营养师 Kezia Joy 解释到，由于飞机客舱环境干燥，因此人体在飞行过程中会因呼吸与皮肤水分蒸发而加速流失水分。而很多人会选择喝含糖饮料，主要是因为能够暂时解渴，但是补水效果远不如白开水，且过度摄取糖分，反而可能会加剧脱水反应。

Kezia Joy也解释道，长途飞行时若摄取过多含糖饮料，恐增加身体负担，导致下飞机后疲倦感加重、口渴更明显，甚至出现轻微不适症状。

虽然喝白开水对身体好，但是有很多乘客担心，飞机上的饮用水存在卫生问题，喝起来有异味。对此，该空服员表示，航空公司都会定期清洁，乘客其实无须过度忧虑；若偶尔喝到带有化学味的水，多半代表刚完成清洗作业，虽然味道较重，但仍符合安全饮用标准。

如果你是飞机乘客的话，你会喝什么饮料呢？

新闻来源：Daily Mirror
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