【女力UP】5个方式让你不刻意节食运动轻瘦下来！Get起来秒变女神！

在这个看脸的时代，大家都非常注重自己的身材，想要拥有纤细的小蛮腰，还有超级抢眼的大长腿等等。不过，想要获得这样完美无可挑剔的身材是需要通过非常坚持、自律的生活，控管饮食并且努力运动才可以达到的，令很多人不敢遐想。其实，小编告诉你，不需要可以节食运动，平日里的小小习惯就可以让你边吃边瘦！Let’s Check It Out~

（示意图 | 图片来源：网络）

1）多走路，能站不坐，能坐就不躺

这样的小小行为其实非常简单，不会特别高强度容易感到非常累，反而轻松还成为了生活中的小小习惯。比如说，你可以在工作的时候选择不坐着工作，到一个比较高的吧台放上电脑，去除椅子，站着工作。或者说，你也可以将车子停在离家门口较远的地方，步行回家，早上再步行到车上去。这样可以让你不会有长期久坐的肥胖，同时还会提高身体的代谢。

2）喝水

每天都要喝至少8杯水，最好还是喝温水。人体内有70%是水分组成的，一定要喝足够的水分，给身体补充水分，排毒减肥。如果在水里添加柠檬还可以有效地帮助排毒养颜。不过切记，喝了柠檬水以后不要晒太阳，容易晒黑起斑点哦。

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3）运动

运动不需要特别高强度折磨自己，像是刷牙一样，每天10分钟，做有氧运动减脂，体重就会稍稍下降。如果更喜欢让身体有线条感，可以通过无氧运动锻炼肌肉，让身体更加紧致，提高新陈代谢。

4）吃饱喝饱、注意饮食均衡、减少糖分摄取

减肥不是靠节食的，节食吃少就代表身体摄入得少，这样的确会瘦下来，但是也会导致新城代谢缓慢下来，最终更加难瘦下来。吃饱喝饱休息好，每天摄入的饮食均衡，有足够的维他命、蛋白质、纤维等是最佳的，最后也一定要减少摄取糖分，保证瘦得非常快！

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