七个经期来袭前常见的前兆！大姨妈敲门不再手忙脚乱！

几乎每个女生每个月都会有那么好几天和大姨妈一起度过，这是再正常不过的事情了。不过并不是每一个女生的经期都那么准时，因此如果大姨妈突然来访，真的是会让女生来一个措手不及，不知该如何是好。其实，不论经期是否准时来访，每一个女生在经期前都会经历一些前兆，只要留意以下这七个经期前兆，就能预测好大姨妈来访时间，做好准备。

1. 痛经

痛经，这在经期前算是最常见的前兆了。痛经可以在月经来前的好几天就开始，而大部分女生在经期阶也会经历痛经，甚至到经期结束后还会隐隐作痛，整个过程最高可长达十天，疼痛的程度也因人而异。一般痛的部位在下腹部，疼痛感甚至会延申到背部下腰部位。

2. 粉刺暴增

超过一半的女性在经期前一个星期左右，脸上的粉刺会突然暴增。经期粉刺一般集中在下巴或是下颚位置，但有时候也会出现在其他部位。在排卵时期，身体的雄激素会稍微提高，这种激素会导致身体产生更多的皮脂，致使粉刺增生。不过这种粉刺在经期后期就会自动消失，爱美的女生别太担心。

3. 胸部肿胀

一部分女性在经期前或是经期初期会觉得胸部变得肿胀和带微微酸痛感，另一部分女性则会觉得胸部变得沉重和僵硬，让人不舒服。这是因为在经期前期或是初期，体内的雌激素和黄体酮会开始慢慢增加。雌激素会刺激乳房内的乳管，使其变得更发达活跃，而黄体酮则会让乳腺扩大和膨胀。

4. 腹部/身体肿胀

有些女生在经期前，会觉得腰围突然变大，其实不是因为变胖了，而是因为腹部肿胀所致。当体内的雌激素和黄体酮紊乱的时候，会导致身体比平常储藏更多的水分和盐分，让你的身体出现水肿的症状。有些人除了腹部变得肿胀，身体其他部位如脸部和四肢也会有水肿的情况。

5. 肠胃功能紊乱

经期前排便习惯可能会有所改变，和平日不同，这时候你的排便和排气的次数也会增加，并且有腹泻，反胃的症状，少数人也会有便秘的情况出现。人体的肠胃对荷尔蒙的起落改变都非常的敏感。经期前女性体内的前列腺素会让子宫收缩，这时候也会出现肠道一并收缩的情况，导致以上的经期前兆出现。

6. 头疼头痛

身体内的荷尔蒙和疼痛感有很大的关联，因此在经期前的荷尔蒙紊乱，会导致头痛或是偏头痛的情况发生。血清素是一种神经递物质，是引起我们头疼和偏头疼的元凶。当经期开始前，女性体内的雌激素会促使体内的血清素水平升高，导致偏头痛和头痛更加频密的发生。

7. 心情时好时坏

在经期来临前或是初期，女生都会出现情绪上的大起大落。焦虑，忧郁，烦躁，悲伤等情绪，是一般女生在经期前都经历过了。当你觉得自己的情绪像是在做过山车般的时候，说明大姨妈就快来访了。雌激素和黄体酮的紊乱也是情绪起伏的主要元凶。

女生有一大半人生都必须和大姨妈相伴度过，搞清楚经期来临前的征兆，让你能在每一次的月事敲门的时候，也可以轻松应对，和大姨妈好好相处。

 (图片摘自网络）

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