爱侧睡的人注意了！常常侧睡，身体会有这些变化！

人类一天需要七至八个小时的睡眠时间才可以回复精神和体力，让身体的器官细胞能修复和更新。为了达到保健养生，我们都会依从一些睡眠的小贴士，像是早睡早起，睡觉不吹冷气，不吃宵夜等。但是除了这些睡眠小贴士，其实我们睡觉的姿势也间接的影响了我们身体的健康。而研究显示，如果我们往身体的左侧睡，长期下来身体会有以下这六种不可思议的变化。

1.改善淋巴系统功能

淋巴系统主要用来排出体内的毒素和有害物质。而我们身体最大的淋巴管道就在身体的左侧。因此左侧睡能更有效的排出体内毒素。而且这淋巴管还是输送养分到身体个部位的主要管道，因此也能让身体更有效的吸收养分。

2.让脾脏更有效率的工作

脾脏是身体最大的淋巴器官，而且也是在我们身体的左侧。往左侧睡让脾脏能更有效率的工作，地心引力让血液能往脾脏方向流，帮助排出身体不干净的物质。

3.更有效的排除粪便废物

大肠和小肠的链接点，迴盲瓣就在身体的左侧。当你往左侧睡觉的时候，地心引力让小肠里的废物更容易流向大肠里，让你身体里的废物更容易排出来。

4.减少晚间的胃灼热

如果你有胃灼热的毛病，那么往左侧睡可以减少晚间的胃灼热感觉。当你往左侧睡的时候，你的胃会处在连接你的食道和胃的贲门括约肌下方，因为地心引力的关系，这个方向可以避免胃里面的物质和液体倒流回食道里。

5.避免你的肝负荷过重

肝在我们身体的右侧，如果往右侧的方向睡觉会拉扯和挤压到肝器官，造成负荷过重，毒素和废物无发排出身体，长时间下来会耗损肝脏的功能和工作效率。

6.对你的心脏有益

身体的血液会从肺输向我们的左心房，再由左心房负责输送血液去身体的各个部位。因此往左侧睡觉可以让你的心脏更容易的输送血液去身体减轻心脏的负担。地心引力能促进身体的血液循环加速，尤其是我们的大动脉和和大静脉。

从今天起改变一下你睡觉的方向，试着往左侧睡觉，一段时间后就可以感受到不一样的变化！ （图片摘自网络）