这5大生活坏习惯会增加猝死的几率！#1等于正在慢性自毁生命！

在过去，猝死一般都发生在年长者的身上，不过在近这几年，却有年轻化的趋势。究竟是什么原因让猝死越来越年轻化了？其实生活中的一些坏习惯会大大增加猝死的机率。

1）熬夜

熬夜已经成了现代年轻人的 生活常态。日夜颠倒，除了打乱了我们的生活规律，还会耗损我们的身体器官功能。人体器官的修复时间是在晚上十点至两点之间，如果这段时间我们的身体还在活动，会导致身体细胞没办法修复，长期下来，器官功能会变超负荷运作，进而增加了猝死的风险。

2）经常久坐不动

你是否经常因为工作忙碌，一坐在椅子上就是好几个小时的事？医学家研究指出，一天中大部分时间都坐着的人，会增加猝死的机率。常坐不动的人，身体的新陈代谢会变慢，血液无法正常地在身体流动。当血液流动变得缓慢，就会形成血栓，严重的情况会照成血管堵塞引起猝死。

3)不喝水/饮水量不足

水是人体细胞的主要成分，单单血液里的水分含量就有90%之多。如果我们的身体长时间缺水，会让血液变得粘稠，进而形成血栓，引起高血压或是静脉堵塞的情况。医学建议一天至少喝2000cc的水来维持我们身体功能的正常运作。

4）常待在高温的环境

在高温的情况下，人体的水分会快速流失蒸发，身体会出现脱水或是缺水的症状，甚至会引起中暑。当水分从身体蒸发，血液在缺少水分的情况下，代谢率和循环速度就会变弱，这种时候，心脏为了能持续将血液输送全身，就会加速运作，过程中随时会引发心肌梗塞，甚至是猝死。

5）长期睡眠不足/缺乏睡眠

你是否曾经试过长时间睡眠不足，或是一天只睡3-4个小时？长期的睡眠不足会让我们的身体细胞无法得到完善的更新和修复，长久下来，身体的功能就会衰竭，增加猝死的风险。此外，睡眠不足也会让人无法集中思考，终日浑浑噩噩。建议大家每天不少于七个小时的睡眠时间来达到身体细胞的完全修复。

总结

你是不是也曾经犯过以上其中一个或更多的坏习惯？虽然猝死是一瞬间发生的悲剧，不过我们生活中的坏习惯却是引起猝死的主要因素。想要降低猝死的几率，就从今天起改变你的生活习惯把！