半年减重10KG恢复20岁状态！Rain公开独家地狱式减肥计划及菜单！

韩国男星Rain郑智薰近期以旧歌《GANG》翻Hit，早前展开地狱式减肥计划，成功从90公斤的最高峰体重，减至80公斤，恢复20岁时的最佳体态。近期Rain更是开设V LIVE个人频道“LET IT Rain”，公布自己的独家减肥方法！ 37岁的Rain日前在IG上自爆减肥成功，短短6个月内成功减掉10公斤，回到20岁时的体重，惊人成果引起众多粉丝热议。对此，Rain在贴文中附上了影片链接，在影片中公开了自己的减肥菜单。

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影片中，Rain先是示范了高强度的TABATA运动，在做了一连串动作后，Rain更是脱去上衣继续运动，影片中大方展现其健身的诱人成果，大派粉丝福利。另外，Rain也在影片中公开了自己的减肥菜单，其中包括一个番薯、10颗迷你椰菜、半粒橙、半粒苹果、100克鸡胸肉、乳酪一杯、一份坚果类。

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他透露，只需在早餐及午餐时依照这份减肥餐进食，连续执行2天后，第3天即可自由进食，星期日时也可自由选择是否进食减肥餐，并且在进食前30分钟进行剧烈运动。看了Rain的减肥餐及运动计划，不得不佩服他的惊人毅力，更是了解其惊人的身材有多么得来不易了。即使已经结婚升级当爸爸了，Rain的身材及颜值依旧不输当红偶像新生代呀！

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