夏天穿吊带衣总是感觉不好看？原来是副乳惹的祸！每天10分钟消除副乳！7天保证见效！

有些女生明明很瘦，穿起吊带却怎么穿也不好看！其实仔细观察就会发现，原来是副乳惹的祸！或许你以为副乳是胖子的特权，瘦子就不会有。然而这种想法是错的！瘦子也会有副乳的！

因此，甜甜圈姐姐今天特别找来了4招消除副乳的副乳操，一起来看看吧！

动作1：屈肘后展

（20个/组×2）

双手在头顶合十，接着屈起手臂向脑后。

动作2：两侧展臂

（20个/组×2）

双手在身前成两个“赞”的手势，向身体两侧伸展双臂，感觉手臂有suan感就对啦！

动作3：背后相扣

（20个/组×2）

双手在背后相扣，两手臂成对抗力量相互拉着，头抬起感受手臂拉伸的感觉，保持10s换一边重复动作。

动作4：手臂开合

（40个/组×3）

屈肘双手在身前合拢，再向身体两侧打开，弯曲的弧度尽量呈直角。

小总结：

1. 做以上运动的关键是要沉肩，收紧背部肌肉！！忍不住耸肩可以戴矫姿带做，提醒身体保持挺直状态。

2. 衣料摩擦会让腋下变得黑乎乎的，早晚涂抹身体乳加上按摩手法，腋下会变得白皙光滑。

3. 搭配燃脂运动周六野5分钟瘦手臂/超模25瘦/美丽芭蕾天鹅臂。感觉身上的肌肉紧致了，线条也好看很多。

日常小护理：

1. 调整睡姿

不要侧睡哦，侧睡容易有大小胸哦，可以仰睡。

2. 选择合适自己的bra

尺寸要合适，太紧的bra会压po胸部，太松会让胸型外扩，容易有副乳。

3. 改正坐姿

坐姿不好也会容易有副乳哦，平时一坐下就会戴上矫姿带，可以左右托胸，收副乳。

坚持以上动作每天10分钟，你会发现副乳慢慢没有了。粗手臂拜拜肉和圆/肩驼背也会有改善！穿衣服都有曲线啦~~

资料来源：小红书 BY：
布丁要瘦瘦瘦、
Simmy 

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