睡觉期间突然身体“抖一下”真的没有问题吗？研究告诉你这问题不可轻视！

相信在看这篇文章的网友们都曾试过在熟睡或即将进入深眠的时候突然身体不由自主的一抽，惊醒过来，不管是在梦境中感觉自己从高处坠落或是瞬间踏空，相信这种突如其来的惊慌感并不受人喜爱，毕竟影响睡眠品质。对于这种现象，其说法也是众说纷纭，有的称这是因为自身的神经系统发现肢体许久不动，担心身体的主人一命呜呼，因此发动信号“抖一下”来到测试一下，可这说法确是真实吗？大家一起来探讨一下吧！

其实，这类反应都归别于“入睡抽动”，指的就是身体某部分在0.075秒至0.25秒之间的短时间抽搐，这身体的部位可是双手，双脚或是头部。这种“入睡抽动”的反应普遍上为正常人体现象，大部分人都曾有这种经验，理由不外乎睡前摄取过多咖啡因、工作至深夜、承受过大的压力、睡眠不足、长期入睡和起身的时间不规律等等。但是，若是经常性发生这种熟睡间抽动惊醒的反应却不是一件乐观的事，很可能导向几种疾病！

以下几种疾病的现象与“入睡抽动”大同小异，因此经常被人混淆：

1. 周期性四肢运动障碍

肌肉会收缩约0.5秒到5秒，以5到90秒的间隔持续发生，和“入睡抽动”最大的不同是肌肉动作时间较长，并且具有反覆发生的周期性。

其中最具代表性的就是“不宁腿症候群”。大约有10%的人，晚上睡觉会因腿部突然抽动而影响睡眠，甚至影响到枕边人。有研究指出，“不宁腿症候群”会增加39%早逝的风险。

2. 肌肉痉挛

肌肉痉挛的肌肉动作时间从2到3秒起跳，一直到数分钟都有可能。和“入睡抽动“不同，肌肉痉挛后会产生疼痛和不适。与另外两种睡眠疾病相比，并不严重，但是睡眠中的肌肉痉挛长期下来会大幅影响睡眠品质。 

3. 睡眠癫痫

较大可能发生在睡眠时的癫痫，主要症状有突然惊醒、颜面痉挛、舔和咬舌根等。根据世界卫生组织的研究，癫痫是一种慢性的脑部疾病，必须及早就医。 

有以上症状，且经常性发作的网友们可要多加注意了哦，对于这事，网友们有什么看法呢？一起来谈谈吧！