你还傻傻不知道？专家：熬夜会让你变胖，体重还会爆增10kg！

明明已经吃很少，还天天准时到Gym报到，但为什么体重不但没减，还增加呢？

神啊，告诉我吧！到底是什么原因呢？其实，不用那么大阵仗问神啦，问专家就好了！专家说这是因为长期熬夜会使一个人变胖哦！

这名來自日本的肥胖医学专科医师左藤桂子说道，如果一个人太晚睡觉或者睡不好，会令生长激素減少分泌，导致脂肪难以被分解，最后一直无法瘦下来。

许多人都有熬夜的习惯，白天时间不够用，只好牺牲一点点的睡眠时间来完成做不完的事情咯！或趁着夜深人静的时候，约队友打机打通宵、躲在棉被里头煲电视剧也是非常过瘾的一件事呢！

熬夜看似是件很正常的事，甚至还很爽，但其实它已经一步步地把你推下肥胖的深渊里，而你还傻傻不知道！

难怪用尽一切方法都无法瘦下来，体重秤上的数目还要一直飙升啦。更够力的是，专家还说熬夜不仅不会让你瘦下来，还会让你在一年里，体重爆升到10kg!

哇，10kg超多的，快教教我该怎么瘦下来吧！

藤桂子说，其实要瘦下来并不难，只要用正确的方法睡觉，就能减掉缠人的脂肪，而且不需节食、不需运动，就能让你轻松瘦下来！

首先在睡前，最好不要喝酒、做激烈运动或者滑手机，这些相信大家都知道。接下来正确的睡觉方法指的就是7：3：3的原则：7=睡眠时间至少要有7小时；3=刚入眠的3小时确保不被打扰；以及3=凌晨3点必须是深睡的状态！

一天睡足7小时不过分；入眠3小时后应该也没人会无端端去打断你的睡眠；凌晨3点通常是大家的睡眠时间，更不可能会有人去打扰你吧！

这些方法看起来不难，而且单单一晚的正确睡觉方式所分解的脂肪，相等于慢跑一小时！

还等什么，赶快睡觉去吧！对于这个说法，你有什么看法呢？欢迎在下方留言并分享让朋友知道，一起来谈谈吧！