旅游达人：教你坐长途飞机消除疲劳的妙招

对于常出差或者出国的人，坐长途飞机是很辛苦的事，尤其是我经常去欧洲、美洲旅行，动不动就是飞十二、三个小时，地方狭窄，疲惫不堪。于是，我就想出了一些坐飞机的妙招。

我通常在换登记牌时，都会在工作人员给我排座位前多一句话：“麻烦给我面壁的位置好吗？”如果有，工作人员一定会派给我。

什么样的位置是面壁的位置呢？就是经济舱隔段的第一排，通常无论哪家生产的飞机，第一排都会宽一些，方便人行走。

如果拿到这样的位置，你的旅途就不会很累了，因为你有了伸腿的地方，每隔2个小时，像我这样让脚高过头，做5分钟脚腕的拉伸运动，这是我发明的【回血操】，试一试，相当有用，即使是你做12个小时的飞机腿也不会肿了。

坐飞机最受委屈的就是你的腿，这是我发明的另一个【飞机掰腿操】，就算在最狭窄的位置也可以做（窄位置时，另一条腿可以落地）。像我这样，先抱腿到腹部，然后上抬到脸部，反复20下，再换另一条腿，做完会很舒服。因为你的筋打开了。

在飞机上千万不要不好意思，有些人说拖鞋不好，当然3个小时的短途飞机你不必拖鞋，但是超过5个小时的长途飞机，国外的航空公司都是建议你不要穿鞋的，因为他们发的牙具袋里就包含一双一次性厚袜子，让你代替拖鞋。我脚上穿的就是航空公司的一次性袜子。

提醒一下，我曾经看到有一个干部摸样的国人为了穿航空公司的袜子，脱下了自己的袜子摆在地上，搞的香港（香港脚）的空气在欧洲的上空满天飞，旁边的一个白人妇女实在受不了了，就把自己的香水递过来，他接过来就喷自己的领子。结果那个妇女夺过来就低头喷他丢在地上的袜子。搞得中国干部脸都红了。

在此教你一个我自己总结的方法，我通常出门会带一些塑料袋，如果是长途飞机，上机我就把鞋拖了，装在塑料袋里，然后放头顶的行李架里，因为放地上也碍事，然后把航空公司发的一次性袜子套在自己的袜子外面当拖鞋。

欧洲人坐长途飞机都会脱鞋，那么为什么机舱里没有臭味呢？你放心！航空公司的袜子通常很厚，那是防止脚臭的人臭气外泄而制造的。

一般人下飞机时就丢掉了，我不会，我会留着在酒店里当拖鞋，这样可以缩小我的背囊，我出门就不会带拖鞋了，环保还省地方。

当然面壁的座位不多，如果拿不到，就请要靠过道的座位，可以把腿在过道上伸伸腿。

还有最后排的位置也是不舒服的，因为它背部贴在墙壁上，别人的座椅可以放倒，它放不到。因此长途飞机全程很难受。另外通常后排的行李箱都会放全机的毛毯和多备的救生衣，你的随身行李箱也可能无处放。

如果靠过道的座位也没有拿到，那脚肿的机会就很大了。那么有什么办法呢？

1，在长途飞机中，我就要尽量让空姐多给我水喝，这样，我就会被尿憋的一次次往厕所跑，也没什么不好意思催旁边靠走道的人让路了。每一次跑厕所都是一次运动。

2，如果座位上可以施展这个动作，我就会等前排的人睡着了，再做这个控血消肿的动作。毕竟这两个角长在前排人的头上不太礼貌。

3.在很累的时候，我就会到厕所来翘腿，翘个十几分钟，就没有那么辛苦了。如果我教你的【回血操】和【掰腿操】你不好意思在机舱里做，你可以搬到厕所里来完成，当然前提的要等晚上别人睡着以后再来占用洗手间。否则影响别人使用就不好了。

我还有一个飞机解压方法是到厕所唱歌。

愿各位有一个【有吃有睡腿不累】的长途飞机旅行。