6个瑜伽动作持续消耗热量 让你更轻松减重
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前身体硬邦邦的人。
今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要5分钟就可以瘦瘦的~
记住瑜伽动作都是缓慢的，所能消耗的热量也相对高，每个动作做相对数量，做3组～
动作一、（10下）
双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。
动作二、（10下）
双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。
动作三、（5下）
单腿站立，一腿上翘触手，Hold住站姿30秒。这个动作比较难~
动作四、（10下）
并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲Hold住几秒。
动作五、（10下）
前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~
动作六、（10下）
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦！
＊＊部分瑜伽动作属高难度，请询问专业瑜伽老师意见。
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