来自卫生总监“Self Lockdown”的12个建议！待在家里，只在必要时才外出！

就在今天下午3点多，我国卫生总监在自己脸书宣布了最新的疫情。截至5月27日中午12时，大马新增7857宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达54万1224宗。我国的单日新增病例自5月19日起不断上升，先是连续6天维持在6字头，之后在5月25日飙升至7字头，至今已经连续3日维持在7字头。

然而，在这个非常时期，当然要用非常手段！根据卫生总监诺希山呼吁全马人民与家人一同落实“自我封锁Self Lockdown”，以切断疫情传染链，并且列出12项建议，希望民众可以自律留在家。以下是诺希山提出的12个建议：

1.待在家里，只在必要时才外出；

2.如果有必要外出，每个家庭只派1人，并且始终遵守标准作业程序（SOP）；

3.若被批准，就居家办公。雇主也必须遵守国家安全理事会关于居家办公政策；

4.计划外出的活动，避免在公共场所出现拥挤情况；

5.一次性添满汽车油缸，这样就无需常常添油；

6.避免参加任何涉及群众的高风险活动；

7.线上或批量购买生活必需品供家庭使用；

8.在看医生之前先进行预约；

9.自己烹煮更有营养的食物；

10.在家进行各种运动来保持健康；

11.这段期间不接待客人。相反的，应善用通信技术与家人和朋友保持联系；

12.所有人在各自的家庭与家庭成员进行祈祷活动。

此外，卫生总监诺希山在发文告也指出， 这是考虑到当前严重的疫情，因社区中零星病例的增加，导致疫情蔓延至大多数地区。他表示，

不知不觉中，谁都可能感染病毒，再传染给其他人。事实是，病毒不会移动，移动的是人类，群聚的也是人类。 他继续解释，特别是人们在社区不戴口罩，彼此接触、不保持至少1至2公尺的人身距离、群聚在狭窄且没有良好通风的地方。各方都应避免此类行为，以便可以切断疫情传染链。

另外一方面，总监诺希山在早前也分享了美国美国疾病控制和预防中心（CDC）的双层口罩指南，以供国人参考佩戴方式。据美国疾病控制和预防中心给出的指南表示，“双层口罩”仅建议一个一次性医用口罩加一个布口罩的佩戴；并不建议同时佩戴2个一次性医用口罩、2个布口罩或在KN95口罩外再加一层口罩。

最后，呼吁人民们除了要戴口罩之外，也要戴对口罩才能达到效用。据健康界传媒表示，口罩要正确佩戴才能起到最好的作用。若戴错了，不但让飞沫和病菌有机可乘，严重的话会导致呼吸困难等。以下是他们告诉你如何正确的戴口罩。除了强调方式要正确，还有需要每个2-4小时最好更换一次

你们都学会了吗？