在马来西亚，大街小巷都有不少奶茶店，让大家可以随手就Order一杯奶茶喝！有些人还会增加Topping（配料），来满足口感和饱腹感！但是，你知道这些奶茶的热量是很高的吗？就算你点的是无糖，但是很多配料或奶茶食材里也潜藏精制糖（refined sugar，大约2-4颗方糖量），让你越喝越胖！
根据营养师高敏敏在面子书贴出的“手摇加料热量排行榜”，以18款常见配料分析个别热量，其中夺下冠军的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶盖，其一份就高达203大卡，让人超意外！
从营养师高敏敏制作的“手摇加料热量排行榜”可见，波霸珍珠被列入热量“红灯区”里！一份波霸珍珠的热量约156大卡，比波霸珍珠热量还高的配料包括芋头150大卡、一大杓冰淇淋的160大卡、粉粿165大卡、西米露165大卡、草仔粿168大卡、奶盖203大卡，若饮料全糖又加配料，小心体脂肪飙高。
至于热量“黄灯区”由高到低分别为粉条（131大卡）、芋圆（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡/一颗）。若真的想吃配料，可选“绿灯区”的椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草冻（57大卡）、爱玉（45大卡）、寒天（42大卡）、芦荟（31大卡）。
根据世界卫生组织（WHO）和马来西亚饮食指南，马来西亚成人平均每日总摄糖量（包括隐藏糖）应限制在每日能量消耗量的10％以下，或每日不超过10茶匙（50克）。为了健康益处，WHO甚至建议将糖摄入量减少到每日总卡路里的5%以下，这相当于每日6茶匙糖。
而糖份摄取过多，容易造成蛀牙、加速老化、内分泌失调、血压血脂升高、糖尿病、心血管疾病、头痛、脂肪肝、长痘痘等等，加配料的手摇饮建议偶尔品尝就好，以免造成身体负担。
新闻来源：Pantai Hospital、营养师高敏敏 Facebook、三立新闻网
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包红包的礼仪大有讲究！ 最近，一名网友在社交媒体分享，他结婚那年曾收到同事包的3600元新台币（约RM460）红包，然而如今结婚他只回礼1600元新台币（约RM205）的红包给对方。没想到，其他同事知道他回礼的金额后，当众调侃他，也让他不解直呼：“但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗”！ （示意图来源：Canva） 原PO表示，他在结婚的时候，曾经收到A同事3600元新台币的红包。如今，A同事结婚时，他也同样包了红包回送对方。他表示A同事前几天休完婚假后终于返回职场，还想请一票同事喝星巴克，没想到此时B同事却脱口说出：“虽然我喝你的星巴克，但我只会回超商咖啡喔！”此话一出逗笑旁边其他同事，还有人看了原PO一眼，让他当下感到颇为奇怪。 （图片来源：编辑部截图） 后来原PO才发现，原来A同事曾与其他同仁爆料，称原PO当初结婚时包了3600元新台币的红包，但轮到A同事结婚时却只收到原PO的1600元新台币红包，也让他相当傻眼：“他如果觉得不舒服，可以私下跟我讲，但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗？” （示意图来源：Canva） 原PO认为，每个人的经济状况本就不同，而且宾客红包也只是给予一对新人的心意：“又不是你以前包给我3600，就等于欠你3600？” 贴文曝光后，不少网民一面倒认为原PO的举动有点失礼，“你猜礼簿要干嘛的？就是之后要还人情的，人家包3600，你也至少包3600回去才是礼貌”、“没办法回3600当初就不要炸人家，还敢上来讨拍，真的是颠覆我的三观”。 （图片来源：编辑部截图） 也有网民认为，“我想你搞错了！红包是礼尚往来，乐捐才是心意”、“只能说、你真失礼！”、“加不上去，至少应该要一致回3600才是”、“除非你当初有退回红包，否则回包至少要3600，这才是礼貌”、“你还记得人家包3600给你，那你回包1600是什么意思？” 新闻来源：镜周刊*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
居家服刑不代表可像普通人一样生活！ 吉隆坡、纳闽及联邦直辖区特赦局今日（18日）宣布，国家元首苏丹依布拉欣有条件御准前首相拿督斯里纳吉居家服刑。不过，外界目前对居家服刑存在不少误解，律师指出，居家服刑并不意味着囚犯可以自由生活！
我在槟城街角开杂货店开了几十年，现在是我觉得最灰心的时刻。几十年来，我每天清晨就起床，8点准时拉开闸门，看着熟悉的街坊走进店里买米、买面、顺便聊几句家常。我做的不是生意，更像是这条街的温暖角落，几十年来如一日。那时候，一条街认识一条街的人；现在，一条街只认识品牌的名字。
美国一名9岁男童经营了一个YouTube频道，但因为观看次数偏低，有一次他看了爸爸示范YouTube推广后，以为花越多钱就能换取更多观看，于是他用爸爸的信用卡多次建立高额推广计划，直到爸爸收到公司的面谈通知后，才揭发这件事……
远嫁北欧的马来西亚 YouTuber “包妈”近日在社交媒体上感性发文，详述自己怀上小女儿时的惊险与剧痛过程。
原来只要沐浴后用冷水冲一圈沐浴间，降温兼冲走肥皂残渣，就能让厕所恢复干爽的同时，还能有效防霉。