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睡午觉竟然有这6个意想不到的好处!快告诉你的老板睡午觉无罪!

睡午觉对许多上班族而言,是一件奢侈和遥不可及的愿望,有时候工作太忙,连吃午饭的时间都不足够,更别说是睡午觉。可是,其实睡午觉还有以下这六个意想不到的好处,就算只是仅仅十到二十分钟的小睡一会,也会有很大的帮助。


1. 增强记忆力

在一项科学研究里显示,那些在午休时间小憩十分钟的人,在记忆力测试方面比那些没有午睡的人,记忆力有更显著的表现。午睡时头脑有足够的时间,更有效的将早晨所接收的所有讯息连接在一起,并将早晨的短期记忆转成长期记忆储存在皮层里。


2. 改善警觉性

很多人在吃了午饭后,就会开始产生睡意,专注力也会随之降低,没办法立刻投入在工作中,甚至还会出错。短短十分钟的午睡能让我们的头脑短暂休息并重新启动,甚至比喝咖啡还更能让我们保持警觉性。


3. 镇定你的神经系统

在忙碌了一整个早晨,处理工作上一堆繁琐事务,人事关系相处等种种的问题,到了下午就已经是筋疲力尽,精神也非常紧绷。二十分钟的午睡可以让你的神经系统暂时镇定下来,回到平和状态,让你能继续应付下午接踵而来的繁琐的工作事项。


4. 预防眼睛过度疲劳

尤其是对着电脑工作的上班一族,在一整个早上对着带蓝光的电脑屏幕后,午休时间闭目养神二十分钟,可以让眼睛适当的休息,舒缓眼睛的疲劳和减轻眼睛干涩刺痛的问题,并且预防视力下降。


5. 让你变得更有效率

研究显示,那些在午休时间小睡一会儿的员工的工作效率和生产效率,比起那些没有午睡的人,还要来得高。在短短的十到二十分钟休息后,可以让身体和精神恢复状态,自然工作表现也会变得更好。


6. 让你戒了咖啡瘾

很多人在工作的时候都有喝咖啡的习惯,大部分人并不是因为咖啡有多么好喝,而是因为咖啡里的咖啡因,能让人保持警觉,赶走瞌睡虫。但是其实咖啡喝过量也会对身体造成伤害。十分钟的午觉就可以完全替代那杯赶走下午睡意的咖啡。

很多国家都没有睡午觉的文化,甚至还会认为在办公室里睡午觉就是偷懒的表现,给人留下不好的印象。如果下次老板责问你为什么在办公室睡午觉,就告诉他以上这几个睡午觉的好处,让他没办法反驳你!

(图片摘自网络)


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