相信许多想要减肥的姐妹们都会通过网上搜寻并参考千百种减肥的方法，如吃减肥药、健身、禁食等等 。而最近一位99年的台湾女Youtuber刘力颖分享了一支关于她成功减肥的影片，影片中包括了减肥期间的运动以及饮食，让我们一起来看看吧！刘力颖在影片中表示自己前阵子在韩国留学的期间曾经有过她最巅峰的体重，竟然高达63kg。那时候在韩国的不良生活如经常喝酒和吃宵夜而导致她体重直线上升，身体开始长肉了！
后来回到台湾后的她开始努力减肥，成功瘦下至51-52kg之间呢！她也表示当时的她迫切的想要瘦下来时，她采用了各种不健康的方式去减肥，其中包括吃减肥药，中医埋线以及催吐。影片中她也呼吁大家避免使用不健康的方式去减肥！
她表示现在就算减肥她也会照常吃三餐，除非她不饿才吃两餐。对她而言，早餐非常重要，因为吃了早餐后会让我们身体有活力，应付一天的生活。至于午餐方面，她就会吃便当并搭配手摇饮料，也就是奶茶。可是，她的手摇饮料的甜度是无糖或微糖的，绝对不会高于半糖噢！晚餐的部分，她就吃了连锁咖啡厅的马铃薯泥花椰菜搭配通粉，热量大约是404大卡。现在她瘦下来后，她就吃了一半的小份的卤肉饭或者是面包，剩下的一半就留到隔天才吃。她也提到晚上6点后就不再进食了，也完全戒掉宵夜以及酒精。有时候她会比较晚吃第一餐，于是午餐也会迟一些才吃，不饿的时候就省略了晚餐。如果晚上真的饿了，她也只会吃一两口的巧克力或者饼干。
因为疫情的关系，她家附近的健身房都不开放的，所以她就在家里运动。她表示刚开始运动时，她只做了10分钟的运动就会身体酸痛。经过2-3个月后，她已经可以运动1个小时都不会累噢！而她并非连续1个小时都在做运动，她是分时段进行的。4点开始做拉筋放松、4点10分做有氧运动、5点就做了肌耐力运动、做完后便是休息。她表示自己在做有氧运动之前会先做个简单的拉筋会使身体比较柔软和放松，如果直接进入有氧运动的话会感觉身体放不太开。有氧运动的话，她表示可以选择跳KPOP舞或者有氧舞蹈。至于肌耐力运动可以选择练腹肌运动比如平板支撑，仰卧起坐之类的。而这些运动都是可以在网上找到的噢！
另外，她也表示让她可以瘦下来的原因是排便顺畅以及少吃多动。当然最重要的还是要喝足够的水噢！让我们一起来对比减肥前和减肥后的刘力颖吧！
减肥的过程是漫长的，不要急于一时效果而使用了不当的方式减肥哦！看完了力颖的分享，赶快开始你的减肥计划吧！
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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