肥胖问题已成为了时下棘手的健康问题。若不加以重视，肥胖将把它的“好朋友”高血压、糖尿病、心血管疾病等一一召来。有鉴于此，很多人都千方百计地展开减肥计划，做Gym、吃营养餐等。作为油腻食物代表的快餐，更正在减肥的人视为天敌。
不过，有人却反其道而行，对快餐从不抗拒，最终反而成功瘦了76公斤，还成为肌肉男。
34岁来自美国加州的Anthony Brown，体重曾经一度去到170公斤，甚至超越了体重枰可测量的范围。当他妹妹被发现患上糖尿病后，他开始担心自己的健康状况，因此决定做出改变—减肥。
减重计划刚开始的时候，他也采取普遍常用的方法，那就是吃燕麦片、烤鸡肉和蔬菜等，遵守健康的饮食习惯。此外，他也尝试过几种不同的饮食方式，包括生酮饮食、低碳水化合物、净食法等。
虽然这些策略都让他的体重有所下降，但却难以持久，最终他放弃了所谓健康饮食模式，反而决定以小份快餐盒及零食作为更好的减重策略。这是因为他发现自己的问题不是“吃什么”而是“吃多少”。
这个策略配上每天一个小时的运动，两年前的胖子如今变成了这位帅哥！
因此，他采用了热量估算减肥法，估计自己一天所需的热量。他大比方说，以170公斤为标准，他每天需要3400大卡路里才能维持体重不变，于是他决定减掉1000大卡路里，每天只吃2400大卡路里，如此下来，每星期大约可以减掉1公斤。在减肥期间，他想吃什么就吃什么，披萨、汉堡、薯条等从不忌口，唯一注意的只是控制分量以免热量综合太高。
最终他取得了成功，目前的体重是94公斤。成功甩去身上赘肉的他，如今已经摆脱了缠绕他多时的背部疼痛，也让他对自己充满了信心。过去，因为身材问题，他被朋友取一个叫做“Big
guy”的化名，而他自己本身非常讨厌这么一个称呼，现在他成功把“Big guy”这顶帽子给摘掉了。
这个方法也帮助了不少人，其中是一位刚生下孩子的妈妈 – Monica，她使用他的方式后，居然在短短2个月内瘦了将近9KG！
Anthony Brown现在兼职私人减重教练，他说：“现在我完成了我的减重旅程，帮助其他人就是我保持身材的动力。”对于Anthony Brown的吃小份快餐减肥法，你有什么看法吗？欢迎留言来谈谈！
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