相信减肥一直以来都是大部分女孩的人生目标以及心愿，不过管不了自己那爱吃的嘴，因此永远都在说服自己：减肥永远是明天的事，虽然脑子依然想着要瘦身～既然没办法一个月内每天都坚持运动管好自己的嘴巴，那么就一定要懂得聪明地减肥，选择减肥的黄金时期让自己的付出自然地赢在起跑点啊！问题来了，几时才是减肥的最佳时期，最佳时期又应该怎么运动呢？Let’s Check It Out~
（图片来源：网络）
其实女孩们最佳的瘦身期间就是月经期间，属于瘦身的黄金时期，在姨妈来的1至7天内，我们的身体将会分泌更多的黄体素，而这个荷尔蒙将会降低大家的新陈代谢，这段期间会更容易发胖，不论是毒素、废物还是多余的水分都没有办法自动排出。所以想要减肥就可以趁着这个期间大补一番，从各方面入手，这样一个月一次刚刚好。这段期间到底应该怎么做呢？
1）控制饮食
因为身体代谢已经被减速了，这个时间虽说会容易馋嘴，不过应该要付出一些，关注自己的嘴，不要一馋就吃，刁难的事你自己啊！那么食欲暴增以后难道真的不能吃吗？并不是不能吃，也不是说要吃很多，一定要时时刻刻注意自己摄取的食物，选择比较健康并且不肥胖的食物，尽量吃一些低热量、少油少盐少糖的食物。如果你像小编一样馋嘴就爱吃肥胖的食物，一见到这些食物就没了食欲就不会再想吃啦~
（图片来源：网络）
2）运动
减肥7分靠饮食，3分靠运动，不能完完全全没有运动，特别是自己管不住嘴巴的时候，减肥可以帮你一把哦！不过月经期间必须要注意的是不能进剧烈和震动过大的运动，超负重练习，水中运动甚至是激烈的比赛都非常不适合。月经期间尽量选择轻瑜伽或一些基本的拉伸动作， 这样才不会伤到身子。另外，任何对盆腔有压力的动作也不行，其中包括了卷腹、深蹲、臀翘等等，都不要进行。
那么一周七天应该干些什么好呢？
有些女生在经期时也会面临经痛，疼得不想运动，那你可以试下瑜伽，可以舒缓经痛～
（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）
（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）
（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）
（图片来源：小红书 @孵小蛋Sophia）
3）内调
想要变美变瘦一定要外养内调，生理期期间，妹子们可以试试多吃一些利尿消水肿的食物，其中包括了薏仁、绿豆等等，这样可以有效地清热排毒顺便利尿消水肿，外养内调刚刚好！生理期之后可以开始吃一些补血类的食物，例如菠菜、红豆、红枣等等，这样会更有血色，整个人立马就精神起来了！
（图片来源：网络）
（图片来源：网络）
这些姨妈期减肥技巧你get了吗？其实，减肥需要持之以恒哦～不要三天打鱼两天晒网，坚持下去你也可以瘦成闪电！
部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
一名出生于1970年代的越南男子在升学之际，被父母要求他暂时放弃学业，帮忙工作几年，让弟妹能够完成学业、找到稳定工作。于是他很早便开始工作，赚的钱全用来还债、修缮房屋、支付弟妹的学费。30年过去，弟妹陆续完成教育、拥有稳定的工作，而他却几乎没有累积任何资产……
这些绒毛会牢牢黏住下水道淤泥、细菌、粪便微生物等脏物，因此又被称为“隐形病菌搬运工”。
相处半年，他爱上了女友的妈妈…… 一名男子通过网络发文，透露他经常去女友家玩，也经常有机会跟女友的妈妈独处。他大赞女友妈妈温柔、体贴，半年后他完全被对方吸引，甚至还大胆告白，但惨被拒绝……
服装店老板娘发现后大怒，把店内CCTV片段上载至社交平台，希望讨回公道，没想到该名女子竟致电威胁要带人“砸店”，嚣张凶恶的态度惹来网民怒轰。
日前，TVB 剧集《非份之罪》在荃湾举行了大型宣传活动。在剧集的最后一个单元《恐怖情人》中，刘佩玥与阮浩棕饰演一对离异却仍有牵扯的前夫妻。
华语乐坛最具代表性的两位歌手——新加坡实力唱将阿杜与马来西亚国民歌手阿牛将于9月5日携《阿杜 x 阿牛 - 南洋双声 2026 演唱会》一同登上云顶世界云星剧场。此次演唱会将为歌迷带来一次千载难逢的机会，见证两位在华语乐坛风格截然不同、各占巅峰，却同样承载了数代人青春记忆的时代唱将首次同台碰撞，两种独具特色的音乐风格相互交融，势必将为现场观众带来一场震撼心灵且绝无仅有的视听盛宴！