“加班”简直是每个上班族的“噩梦”！但是在日本，加班却是“家常便饭”，甚至默认为一种职场文化！而4月播出的新剧《我要准时下班》，由日本女演员吉高由里子主演，饰演一名“要准时下班！”、“不加班“宗旨的上班OL，刚开播就引起广大日剧迷的回响。《我要准时下班》改编自朱野归子的同名小说，该剧讲述在WEB制作公司上班的32岁OL——东山结衣，从第一集开始就信守着“一定要准时回家”这条黄金原则，如今回想刚踏入社会时，加班累成狗，这黄金原则简直就是所有上班族的心声！“工作的意义是什么？”、”真正的幸福是什么？“等等都是《我要准时下班》的主题，这部剧也以很多公司的“加班问题”切入观点，重新审视关于结婚观、黑心企业、孤独老死等切身利益的事情。而在剧里最让人印象深刻的那句“对迟到那么严格，为什么对下班时间却那么随便呢？“，绝对让所有上班族都心有戚戚焉！在这部剧里也有很多“金句台词”，包括“不管是谁死了，都会有人来代替他的位置！“、”想要做好工作，就要付出雙倍的努力。不！是10倍的努力。“等，而如今现代日本社会鼓吹”工作方式改革“，但是认为“理想与现实是不同的，加班是无可避免的”及保持“加班美学”仍是多数人的想法，这部剧能让上班族有深深的感触，剧中的场景或许有些人切身经历过，在选择生活与工作的平衡时，也是时候想想“为了什么而工作“？对此，你有什么想法呢？这部剧有没有和你达到共鸣呢？欢迎留言，大家来一起谈谈这部剧吧！超多最Follow Up的News没人分享？时时刻刻关注时事？那废话不多说，赶快加入谈谈网的大家庭吧！不仅可将最Update的消息分享给所有人看，还可以赚钱哦！立即注册成为我们的MOJO吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 霸气婆婆为怀孕媳妇截停Milo车！网友：我要去大道截停运钞车！Pavilion海底捞5月1日开始试运营啦！大马美女4人吃到饱饱竟只需RM97！大马也有好地方，摄影师Arthur手把手教你怎么拍好看的黑风洞！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
减肥有许多方法，一般在饮食方面先做调整，再来就是积极做运动甩肉。一星期七天时间，就有五天是用来上班，这忙碌的生活让我们在下班后没有多余的时间去运动。不如把剩下的两天休息日，好好安排半小时去尝试做高强度间歇运动，把健身和减肥任务两者加起来来达到瘦身塑体的功效。 来我们来看看这3个阶段的高强度间歇运动 初阶：游泳 游泳每个小时可以消耗500到1000卡，而且游泳对于身材线条的维持有相当好的帮助。游泳看起来轻松，但其实很多时候都是吃力不讨好，泳姿一旦错误长久下来会变成肌肉，所以不熟悉的你可以请教专业教练。既然来到泳池就努力游，在水里呆着是无法消耗热量。 进阶：TABATA TABATA属于高强度训练，是利用快速爆发力的方式，让身体的肌肉达到最大的耗氧量。在进行TABATA运动时，每做20秒就得休息10秒钟，总共做8个循环，时间总长约4分钟左右，每周大约固定练讯2到3次，除了瘦身外，还能加速身体的新陈代谢。 参考这里：《美体教学》女生也能做的TABATA 每天只要4分钟一個月练出马甲线，超燃脂TABATA高强度间歇训练运动 网友夸：做5分钟就汗流浃背一个月瘦了5公斤 高阶：健身瑜珈 原本瑜伽只是用来修身养气，随着时代变迁，瑜伽变成流行运动也是消耗热量最佳的运动。练习瑜伽不仅能帮助瘦身、健体，几乎身体每一个部位都能通过瑜伽动作来进行调理。 参考这里：办公室5个瑜伽姿势 让你可以在疲倦时醒神又享瘦，《瑜伽瘦身》5个瑜伽姿势 有效击退顽固的肚腩脂肪 上述三种健身方式能在短时间内消耗热量，不用再为了运动而耗费相当多的时间。但必须要注意的是，高强度运动并不是所有人都适合，若本身患有心血管疾病、糖尿病患者，须请教专业医师后再做判断。 想要变得更瘦更健康看这里： 睡前动动手脚 5分钟伸展操…