跳到好好的，为什么突然拉裤子？ 最近，日本一个男团早期的舞台表演再次在网上流传，由于团员们在表演这首歌时，在舞蹈动作中加入了拉下裤子的动作引起热议，让不少网友纷纷直言“辣眼睛”、“感觉被性骚扰了”等，不过粉丝们解释，这个动作是为了增强舞台记忆点。
在世界各地都有着超高人气的韩国女子团体 BLACKPINK 成员 Lisa 日前登上 COACHELLA（科切拉）舞台，带来《LALISA》、《Chill》、《Elastigirl》、《Money》等共 13 首歌曲。
自从短视频平台推出以来，不少人就凭着在短视频的流量而迅速走红，一些商家更是凭着在短视频上的创意而成功打响名堂。马来西亚也有一名商家也是如此，即使卖着烧肉，但却因为其厨师的舞技而在短视频平台上获得网友们的关注，甚至连不吃猪肉的回教徒网友们也纷纷被他圈粉！（图片来源：视频截图）这家位于波德申的兴记烧肉档从成立到现在已经有超过30年的历史，一直以来都是以窑炉中烤制的美味烧肉而闻名遐迩。他们在烧肉上的烤制可以说是非常讲究，无论是从食材还是所使用的香料，甚至到烤制的火候，每一步工序构非常严谨，只为了确保最终烤制出来的是内部多汁软嫩而外层酥脆爽口的烧肉。（图片来源：Facebook）这家经常在华人传统节日、婚礼和其他庆祝活动忙得不可开交的烧肉档，虽然是以肉质鲜美的烧肉收顾客们欢迎，但它之所以在进入全马人眼帘，还得归功于他的“舞蹈员厨师”。兴记烧肉档在2021年时就在短视频平台TikTok上开设账户并上传影片，但主要以分享生活为主，直到同年11月份时所上传的“煮饭舞”并获得了26.1万次的浏览量之后，就开始了“舞蹈员厨师”的生涯。 在他的账号@samous4861上可以看到，他经常在厨房里跳舞，无论是搅拌原料、清洗地板，还是拿着烧肉，都可以成为这名“舞蹈员厨师”欢乐的源泉。不仅如此，他还曾经和其他网红合作拍摄舞蹈视频，并且获得不小的回响。这名“舞蹈员厨师”涉猎的舞蹈类型非常多，甚至连宝莱坞的舞蹈动作他也能够轻松拿捏。 而他最近的两个视频中，更是挑战了知名女团BLACKPINK的“Pink Venom”舞蹈，其中更有一段视频还把歌名改名为“Pig Venom”，以求贴切烧肉档的形象。这几段视频都获得非常多得浏览量，平均每一段视频都有2万次的播放。不少网友看到视频之后都被逗笑，也被他精湛的舞技所震撼，并纷纷留言表示赞赏。 从这名“舞蹈员厨师”的视频可以得知，尽管为了生计他不得不作出一些让步，然而他心里那股舞蹈员的梦想却一直在燃烧着。这让本大侠想起了《功夫足球》电影里的“猪肉佬”，同样卖者猪肉食品，同样有着舞蹈员的梦想，同样舞技精湛，这难道是“猪肉佬”的原型吗？（图片来源：哔哩哔哩）无论如何，这些有趣且又有着精湛舞技的视频都值得我们点赞。期望有一天这名“舞蹈员厨师”能够走上更大的舞台，成为一名伟大的“舞蹈员厨师”！资料来源：TikTok*部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
当过打工族的一定知道，收店时的清洁实在枯燥乏味，如果能来点音乐的滋润，收店的氛围好像会比较不一样？ 近日在社交媒体流传了一则来自韩国一名咖啡店女员工在店内热舞的影片，迅速引发热议！（示意图，图片来源：网络）这位女员工在打烊时，进行最后的清洁工作，没想到她竟然“闻声起舞”，在空无一人的咖啡店裡大跳热舞。她突然将扫把扔在地上，随着音乐扭腰摆臀，大跳热舞，殊不知这幕被默默进入店里的老板全看在眼里而且整个画面都被店裡的监视录影器拍下了！根据报道，女店员当时听到韩国女团ITZY的《Loco》，身体就已经随著音乐节奏热舞。到后面似乎还觉得不过瘾，女员工直接放下拖把，准确地跳出这首歌的舞蹈，舞蹈实力精湛，整个店裡突然变成万人演唱会即视感。而这名女员工的热情行为，都被后来默默进门的男子看在眼里了！（截图来源：YouTube）她全程跳到忘我，完全没有注意到男子已经进入店裡，而且男子傻愣在原地看着她跳舞。直到女店员转身后的一个动作，才惊觉男子就站在身后，超尴尬地立即停止动作并捡起被丢在地上的扫把。等她意识到时，吓得立马停止动作，弯腰道歉，现场尴尬指数瞬间飙升！该名男子为了缓解尴尬气氛，还暖心地伸出双手为她鼓掌应援。 有网民猜测该名男子是老板，但也有人指是客人。（截图来源：YouTube）这则尴尬又爆笑的影片，截至12月13日已吸引超过360万观看次数！网友们纷纷表示：“她跳的绝对是一种心情，虽然她的舞蹈实力很棒”“最后那个尴尬真的太可爱了”“我打扫房间的时候也是长这样”“如果员工有这种热情，应该马上加薪的”（截图来源：Youtube）（截图来源：Youtube）（截图来源：Youtube）另外，更有网民大赞该名男子非常可爱而且很尊重员工！（截图来源：Youtube）（截图来源：Youtube）（截图来源：Youtube）女店员是YouTuber！此外，也有眼尖的网友发现，这名女店员其实是一名拥有超过50万位订阅者的韩国YouTuber“효크포크 Krazy girl”。 平时热衷于跳舞，过去也曾在淡定的母亲面前大跳性感舞蹈，超荒谬又爆笑的行径，视频突破600多万点阅。 她平时超热忠于舞蹈，曾有支在淡定的妈妈面前大跳性感舞蹈影片，情景搞笑荒谬，突破600多万次点阅率，只能说疯子疯起来真的抓不住啊！ 而平时热爱跳舞的他，时常在以片中以跳舞之名、行干扰母亲看电视之实，逗趣与爆笑的画面，吸引不少网友支持与讨论。文章资料来源：键盘大柠檬部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
朝鲜国家领导人金正恩继早前下令禁止朝鲜民众模仿“韩国式”的打扮、禁人民看韩剧、痛批韩流音乐文化K-POP是“恶性毒瘤”等等。然而，这些话不止是说说而已！去年8月，朝鲜有3名士兵因为模仿韩国男团BTS的舞蹈，遭当局逮捕，被送往集中营，但有军中同袍质疑，如果长官一眼就认出是BTS的舞蹈，是不是代表他们也看过有关的影片？根据报导，朝鲜政府是在2020年12月通过《反动思想文化排击法》，限制韩国等敌对势力文化在朝鲜国内传播，而这3名士兵是首例违反这项法律而遭审判。（图片来源：YouTube）你也可以看：金正恩称K-POP文化是毒瘤！不准朝鲜女性叫男友“OPPA”？！朝鲜惊传已政变？美国媒体：现在的金正恩是假的！金正恩下令！看韩剧要关15年！1万名学生自首求减刑！跳舞解闷惨遭逮捕根据《DailyNK》报导，2020年8月5日当天，从平壤出发到惠山的火车因为停电停止行驶，车上的军人在等待时进行于兴表演，这3名20多岁的士兵表演了BTS的《Blood Sweat&Tears》舞蹈，结果被同样乘搭这部列车的总政治局及护卫司令部的高层发现，下令当场逮捕他们。被逮捕的理由是“前往革命圣地白头山学习爱国烈士革命精神时，模仿韩国的颓废舞蹈”。3名士兵隶属的部队长官也可能惹上麻烦，3名士兵是模范士兵，表演时所有士兵也在场，3人被捕后也表示“平时在部队跳的时候没问题，这次怎么出事了呢？”，整个部队也可能被“思想大检查”。（示意图，图片来源：华尔街日报）新《反动法》首例“罪犯”原本各界以为他们会被送回部队，但之后发现，他们被交给护卫司令部，朝鲜也刚好在12月通过《反动思想文化排击法》，他们也倒霉成为首例。他们三人被指“表现反动意识形态”，“宣传颓废文化”，指责他们谎称不知道舞蹈来自韩国，却偷偷学习，被判剥夺政治“荣誉”及公民权利，之后被送往政治集中营。但有士兵质疑，司令部看他们的舞蹈就知道是BTS的舞步，是不是代表他们也看过有关影片？根据《每日北韩》解释，司令部据称为了方便审查，每周观看3小时外国影片，所以不会被对付，反而因为逮到3名士兵而被赞扬。你也可以看：金正恩称K-POP文化是毒瘤！不准朝鲜女性叫男友“OPPA”？！朝鲜惊传已政变？美国媒体：现在的金正恩是假的！金正恩下令！看韩剧要关15年！1万名学生自首求减刑！（图片来源：华尔街日报）金正恩痛恨韩国文化早前朝鲜国家领导人金正恩下令禁止民众模仿韩国式的打扮，禁止看韩剧，更声称韩国流行音乐文化KPOP是“恶性毒瘤”，甚至禁止非亲生兄妹用”OPPA“来互相称呼，并指其为”变态行为“。朝鲜人民如果被发现模仿韩国说话，全家都可能被流放到边乡。根据首尔国立大学研究显示，2018年至2019年间逃离朝鲜的116人中，近半都表示自己在朝鲜时常常观看韩国娱乐节目。你也可以看：金正恩称K-POP文化是毒瘤！不准朝鲜女性叫男友“OPPA”？！朝鲜惊传已政变？美国媒体：现在的金正恩是假的！金正恩下令！看韩剧要关15年！1万名学生自首求减刑！一直以来，朝鲜政治宣传都把韩国形容为“满街乞丐的人间炼狱”，但朝鲜年轻人通过走私过来的韩剧发现，朝鲜人民才是饱受饥荒之苦，韩国人民却需要节食减肥。如今，虽然朝鲜要管制韩剧，不过是否能抵过朝鲜年轻人对于韩剧、KPOP的热爱呢？文章资料来源：TVBS，自由时报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
《乘风破浪的姐姐》第一季播出后爆红，不少人敲碗期待的第二季终于来了！《乘风破浪的姐姐》除了有那英、张柏芝、容祖儿等等看点之外，大马人也为此感到很是骄傲，《浪姐2》有大马豪门媳妇“拿汀”参加：舞蹈出身功底好！中国节目《乘风破浪的姐姐》第二季开播后引起不少讨论，而其中一位姐姐其实就是“大马媳妇”，而且还要是拿汀夫人！在胡静官宣加盟节目后，就有不少中国网民大呼“童年女神回来了！”但不少大马人对这位“大马媳妇”并不熟悉，究竟胡静什么来头？今年42岁的胡静毕业于中央戏剧，是章子怡、秦海璐的同班同学，曾出演《少年张三丰》、《齐天大圣孙悟空》，主演戏剧还包括：《孝庄秘史》、《杨门虎将》、《大清后宫》、《康熙秘史》等，是名实力派演员。只是在婚后，她沉寂3年多，于2012年复出参演主旋律电视剧《人民的名义》、《猎枭》等，但是近年来作品并不多。胡静原来是在2005年的一场聚会上，透过尔冬升、吴彦祖的引荐，与大马殡葬业大亨朱兆祥认识、一见钟情，两人迅速坠入爱河。在交往3年后，两人在2008年步入婚姻殿堂，出席婚礼的人更有上千名大马政要和商界名人出席，之后就在隔年生下儿子。贵为豪门媳妇，胡静却非常低调。她在《乘风破浪的姐姐2》初舞台的时候也表示，自己身穿的服装都是透过淘宝买的，从头到脚的打扮都不超过人民币500元（约RM314）。她在采访的时候表明：“我们就是正常的一个家庭，什么豪门阔太，我一点都不阔。胡静的老公朱兆祥，在2010年被吉隆坡苏丹皇宫受封为拿督，她因此成为史上第一位中国籍艺人拿汀。据悉，这份勋衔就是朱兆祥送给胡静结婚两周年的神秘礼物。此前，胡静的舞蹈动作被批抄袭蔡依林的舞蹈，但也有人认为蔡依林的舞蹈难度并不低，胡静能够把类似的舞蹈拿下，也间接证明了胡静的实力。对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
近年来，中国的综艺节目主题越发多元和新颖，其中的街舞竞技类比赛更是火遍网络！一个个舞者的舞姿不仅点燃了现场的老师以及参赛者跳舞的心，更是吸引了身为观众的我们，让人边看这类节目的时候都想要跟着他们一起跳了啦！以下这几部舞蹈节目，你又看过了几部呢？盘点5个看了热血沸腾的中国舞蹈节目1. 新舞林大会 Shake It Up《新舞林大会》是在2018年由东方卫视推出的大型原创舞蹈真人秀节目，其中还邀请了张靓颖、吴昕、迪丽热巴和薛之谦等明星加盟。该节目主要以观众的打分来决定明星们的去留。同时，《新舞林大会》也允许明星们任选街舞、现代舞、民族舞等多种舞种，不仅致力于让观众看到他们百变的一面，也向观众呈现出一场视觉盛宴。参赛的明星们奋力一搏，力求做到完美且不放弃的精神真的感染了许多观众！看到他们辛苦排练，最终呈现出完美的表演，他们认真和不气馁的态度真的让小编感动地不要不要的啦！2. 这！就是街舞 Street Dance of China 《这！就是街舞》是由优酷推出的街舞选拔类真人秀，一开始由易烊千玺、罗志祥、韩庚、黄子韬担任明星队长、期间明星队长都经过了几次换血，就在2020年7月18日播出的《这！就是街舞3》中，则是由张艺兴、王一博、王嘉尔和钟汉良担任。该节目是采取明星导师和舞者的模式，通过个人选拔加入到其心仪战队中，再通过团队作战的方式进行团队间的Battle，而最终产生出总冠军。这档节目不仅收视口碑双丰收，更是带动了街舞文化，让街舞走进大众的视野。舞者们精彩的表现与导师们配合默契更是让人想一直追下去！该节目也让许多原本平凡的选手，瞬间涨了不少热度~就连 THE 9 的刘雨昕也曾参加过这档节目呢！3. ">热血街舞团 Hot Blood Dance Crew这是一档由《中国有嘻哈》原班人马倾力打造的自知综艺节目，于2018年3月上线。节目中也邀请了鹿晗、陈伟霆、王嘉尔和宋茜担任导师，以最顶尖的编舞为观众呈现出最巅峰的街舞技术。该节目不但邀请了极具实力的明星艺人，同时也邀请了国际知名编舞大师以及中国顶尖街舞厂牌的优秀舞者的加盟。这些参赛者不仅让我们了解了街舞，更是让许多喜欢街舞的人找到了一个属于他们的舞台！他们的表演绝对和节目名称一样，足够热血啦！！！4. 一起来跳舞 该节目是安徽卫视和元纯传媒战略合作共同打造的全民健身节目，由金星担任星推官、沈南和余声担任队长。同时，该节目也以广场舞作为基础，重新定义了我们对于广场舞的认识。《一起来跳舞》首次聚集了广场舞人群，邀请了来自不同省份、不同职业的广场舞团队向社会推广全民健身的意识， 以广场舞为主要背景的《一起来跳舞》不仅向人们传递了全民健身的重要性，同时还对跟年龄层的人推广广场舞，让他们认识到广场舞不仅仅是大妈们的日常活动，而是我们身为年轻一代也可以参与并乐在其中能够的活动！5. 舞蹈风暴 Dance…
TikTok（抖音）深受大家的欢迎，甚至不惜一切来增加粉丝群，日前在美国有一位TikTok用户就为了区区2千个赞跳下大型鱼缸，目前面对法律诉讼，让人为之哗然。TikTok视频的魔力在于内容有趣够新鲜，很容易让人看上瘾，而网红们也热衷于发挥他们的天马行空的创意，和粉丝们的互动性很高。那么TikTok的世界里到底充斥着什么类型的TikToker呢？笔者今天就为您整理了10大类型的TikToker，让您一览无遗！(图/@konkarampelas)相关文章：为了2千个赞，他拼了！结果下场超惨，唯有向粉丝求救？（内附视频）#1【搞笑】 TikTok里搞笑的视频永远都是最受大家欢迎的，很自然的分享搞笑视频的TikToker蛮多的，特别在疫情期间，宅在家的我们都希望透过一些有趣的视频舒缓压力。因此TikToker喜欢上传自己生活上一些趣事，说不定哪一个视频得到大家的青睐，突然被疯传就变成网红啦！如今一些名人也加入阵容，比如《Amazon Prime》里的亚洲脱口秀演员，就会上传自己的脱口秀片段，我们不用再排长龙买黄子华的入门票啦！推荐：@funnyasiandude #2【旅游】说起旅游，相信大家都很喜欢吧！还没爆发疫情之前，TikToker都很喜欢分享旅行时的快乐视频，分享全球各地漂亮的景色，特别是那些隐秘的幽境美景。此刻，大家都很想念趴趴走的日子吧！那么我们暂时只能看看#丢回（#throwback）的视频一解相思之苦，希望疫情快点结束，大家再度成为空中飞人！推荐：@lzz03 #3【唱歌】多数人都喜欢唱歌，但是不是每个有天赋的人都会参加歌唱比赛，有些较含蓄的朋友就选择宅在自己的小天地，翻唱各种好听的歌曲，不用怕站在舞台上双脚发抖，又能和喜欢自己声音的TikTok粉丝们有互动，增加生活的乐趣！也有不少唱歌爱好者，通过社交媒体分享唱歌视频，而进入了娱乐圈！推荐您这位有着委婉的歌声、甜美笑容的 @tuziyaziya。 #4【模特】以前，模特儿只出现在传统的媒体上，比如电视、杂志等，如今的模特儿更加接地气了，通过TikTok分享拍摄的前后过程，让粉丝们一睹为快！推荐：@liquidverve #5【舞蹈】TikTok的世界里又怎能少了舞林高手？舞者除了分享自己喜欢的舞蹈，也带动了抖音世界里的舞蹈潮流，@cindy518c 就是其中一位表表者，她在TikTok上分享各种抖音流行的舞蹈，最厉害的是她的手指舞！ #6【时尚】TikTok世界也充斥着时尚达人，大家不需要争着走T台，TikTok就是最好的平台了！推荐您这位男性时尚达人 @timdessaint ，教男生们衣着搭配，如何以简单的衣着穿出好看的休闲feel。 #7【语言】语言课程向来不便宜，所以一些有语言天分的人士也纷纷透过TikTok教大家掌握外语。推荐您 @mryang_english 一位通过生动有趣的方式教大家英文的TikToker，其中一个方式是把英文歌曲改编成中文，让大家更了解英语的含义，并点出一般人常犯的英语错误。最近，更翻译了韩国最火红的女子团体Black Pink的歌曲！ #8【摄影】科技达人通过TikTok免费分享教程，大家再也不用花钱上嗜好班啦！推荐您 @davidddodle ，他除了分享摄影的技巧之外，也教导粉丝如何简单的用手机作出各种高质量的P图、如何用手机录制好的视频等等。 #9【健身】想要健身但是配合不到健身课程的时间表，或者不想到健身室健身？别担心！可以在TikTok找个虚拟的私人教练！推荐您 @theindoorworkout ，她教您在家里做一些简单健身动作、针对要锻炼的肌肉部位，最重要的是只需要15分钟！ #10【动物】TikTok也有很多喜欢宠物的朋友分享宠物口爱的视频！推荐您 @cocothemaltesedog ，宠物的主人分享2只可爱贵宾狗的日常生活，粉丝群还多达240万呢！ TikTok达人都太skr了吧！正所谓：秀才不出门能知天下事，如今适用于TikTok的世界里！笔者介绍到这里，Happy TikToking～！(图@konkarampelas)部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
跟着我左手右手一个慢动作！！由三名小鲜肉（易烊千玺，王源，王俊凯）在2013年组成的团体——TFBoys，一直拥有着超高人气。他们的歌曲还一度在网上爆红，成为洗脑神歌。近年来，三人以单飞不解散的形式各自在不同的领域闯荡，鲜少合体。今年8月是三人成团的第六个年头，为欢庆这个重要的日子，三人再次合体，于8月11日在深圳举办一场《TheFever六周年演唱会》。 三人再度同台亮相的消息一经释出就引来了不少话题，也让粉丝们为之兴奋，纷纷表示期待！不过最惊讶的并不是这个！！其实早在演唱会筹备之前就爆出了TFBoys邀请了韩国知名天团Super Junior成员银赫（Eunhyuk）担任舞蹈总导演！！没想到这传言果然是真的！！消息一传开后，让一众粉丝们直呼不可思议！！ 据悉，银赫还特地飞去深圳参与了TFBoys演唱会的彩排。更有TFBOYS演唱会的工作人员在微博上写道「八国语言齐飞的一天，跟总导演银赫先生只能不停的互相鞠躬及竖大拇指。。。再次恨自己不会说韩语。」这个发文也证实了Super Junior的银赫担任TFBoys演唱会总导演的消息。Super Junior银赫的舞蹈实力一直都被公认为很强，同团的其他成员也直认他在团里舞蹈实力排行第一。早期银赫在韩国出道时，更荣获“跳舞机器”的封号，舞蹈实力在业界非常受肯定。有网友爆料，银赫除了是TFBoys的舞蹈总导演之外，他还为TFBoys新歌《第一次告白》编舞。粉丝听到这个惊天动地的消息后直呼「怪不得感觉舞蹈风格变不一样了」、「这是更上一层楼了」、「舞蹈感觉非常帅气」。对于银赫的加入，你是不是也感到非常意外呢？欢迎留言，我们一起来谈谈吧！我是无可不易小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看2019下半年待播中的爱情偶像剧！网友：初恋那件小事来了！！登录Google不再需要密码？一台Android手机就OK！七月鬼节不能不知道TA是谁！鼎鼎大名鬼王竟是观世音菩萨？！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区。 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。 近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 肚皮舞是全身性的动作，不管是胸口、肚子、腹部、或者臀部，这些动作不但能把身形雕塑均匀还可以帮助便秘问题哦！连续跳2个月体重会下降，就像这位辣妹肚皮舞老师吴若羚两年内减掉30KG。好厉害！ 来咯！朵朵要来教大家肚皮舞入门学咯！（在家可以自己练习的几个部位，因为某些部位较为容易受伤，建议请教资深肚皮舞老师的意见。） 第一式：肩膀胸口动作 锻炼重点：虎背胸肌、拜拜肉 先把肩膀往后旋，将注意力集中在胸口，左肩往前推，然后换右肩往前推，慢慢左右左右推动之后加快速度让胸口晃动吧！ 注意事项：要缩腹夹臀，背要挺直才能消耗热量 第二式：腰线扭臀动作 锻炼重点：纤腰 原理和肩膀动作一样，先把肩膀往后旋，把臀部往右扭，然后换臀部往左扭，右左右左慢慢扭到加快速度的时候，记住肚子一定要往内收紧。 注意事项：记住这一个扭臀动作只有腰线到臀部动而已，其它部位位置不动。 第三式：臀和腿部动作 锻炼重点：提臀 动作开始，双脚先合并起来膝盖微弯，保持弹性之后，肚子往内收紧，右脚膝盖伸直到左脚膝盖伸直，慢慢地右臀上左臀上，加快速度就能够唯美的达成扭腰动作了。 注意事项：腹部和臀部的位置记住要加紧，其它部位一概不动，只有臀部和脚步动作动而已。…