很多人在减肥的时候，应该都会希望找一个最有效率的瘦身法，能够在短时间内，达到自己理想的身材，对女生而言，其实生理期是一个不错的减肥时间，搭配生理期的时间，就能够利用健康的方式达到自己的减重目标。 第一阶段： 丰胸黄金期生理期减肥法分成四个时段，第一个时段是生理期的时候，也就是生理期开始的第一天到第五天，这个时候身体的新陈代谢比较慢，肌肤状态也会比较脆弱，建议在这段时间内需要做好清洁与保湿，并且也要加强防晒。在饮食上，建议这段期间可以多摄取富含铁质的食物，像是猪肝与葡萄，都能够补充体内所流失的养分。 除此之外，也需要避开属性较凉的水果，可以选择柠檬、芒果、苹果、凤梨来食用。如果本身希望丰胸者，这段时间是丰胸好时机，建议可以选择坚果类食物、海鲜类、乳制品、龙眼、红枣等食物。 第二阶段： 瘦身黄金期第二个阶段则是第六天到第14天，共九天的时间。这段时间肌肤状态较佳，可以加强保养。若要搭配运动，这段时间的新陈代谢较稳定，可以增加运动量，使用有氧运动的燃脂成效也会比较明显。在此阶段里，建议可以多摄取高纤蔬果，像是花椰菜、高丽菜、空心菜、地瓜叶、芭乐、百香果、木瓜等，能帮助消化。 若在这段时间内想要减肥，主餐上可以选择地瓜、糙米饭、芋头、南瓜、全麦面包，蔬菜类则可以选择胡萝卜、南瓜、豆芽菜、芦笋、洋葱等，水果类建议可以摄取奇异果、番茄、木瓜、凤梨、李子、香蕉等。 第三阶段： 消水肿期第三阶段为第十五到第二十一天，总共七天的时间。这段时间的新陈代谢稳定，但容易会产生水肿的情形，食欲也容易增加，建议这段时间要控制好饮食的分量，避免发胖。 除此之外，因容易水肿，建议可以食用一些能够消水肿的食物，像是红豆、薏仁、西瓜、冬瓜、咖啡等。 第四阶段： 经前保养期第四阶段为第二十二天到第二十八天，肌肤较容分泌油脂，角质层容易堆积，较容易产生粉刺与痘痘，建议在这段时间内一定要做好清洁的工作，除此之外，此段时间也容易长斑，防晒也需要做足。在这段期间内，也容易产生水肿的情形，所以在第三阶段所摄取的食物，在此阶段一样可以食用。 除此之外，因为月经即将来潮，建议在这段时间内可以多饮用黑糖姜茶，能够减缓月经来时的不适。 生理期减肥法不仅能够达到瘦身得作用，更能够利用这种方法，调整你的体质，让你的生理状态回归正常，知名部落客更是因此瘦了17公斤。在这四种阶段内有不同的饮食与保养法，但最重要的就是要多喝水、拥有充足的睡眠，才够打造健康的体态。
皱纹可能会突然出现在你的眼角、嘴角，甚至前额，而且会越来越深，难以消除。出现的时间取决于你受日晒伤害的程度和你是否勤用防晒，最早可能25岁左右就有。当你在镜子里看见第一条细纹的时候，忧惧可能会让你花费大量的金钱在抗皱产品上，事实上无效的抗皱产品只会浪费你的金钱和时间。要想找到真正有效的抗皱产品，首先必须知己知彼，也就是了解皱纹的成因。让朵朵带你深入探究“皱纹”的秘密！ 皮肤出现衰老迹象和皱纹是一个复杂的过程，其中主要因素是： 1、日晒伤害 日晒是皱纹生成的主要原因！紫外线不仅会致癌，长期暴露在日光下或晒日光浴还会损伤胶原蛋白和弹性蛋白，皮肤因此制造出不正常的细胞，无法像青春肌肤那样正常运作。 可参：不要忽视防晒的重要性 你是这五种不擦防晒乳的妹子吗？ 2、 自然衰老 我们每一年都在衰老中，这对身体有负面影响，对皮肤也是一样。 可参考：对于皮肤老化知多少？6妙招还你年轻肌肤 3、 荷尔蒙不足 更年期会影响体内荷尔蒙水平，随之皮肤的质地和弹性都会发生变化。最明显的就是皮肤变松、变薄，轻轻拧一下后不会很快恢复原状。 4 、肌肉运动 面部肌肉会随着岁月流逝变得松弛下垂，而皱纹生成最快、最深的地方也是面部肌肉活动最频繁的地方。所以，频繁的面部按摩会紧致肌肤，完全是滑稽之谈。…
艳阳高照的夏日晴空下，防晒油擦了吗? 近年来，大家已经意识到紫外线对于肌肤的伤害还有肌肤老化等问题。不分季节，防晒产品可说是全年不可或缺的单品了。 虽然增加了很多有美丽意识的美眉们，每天勤劳涂抹防晒产品，但是，却还是有很多完全不涂防晒的女生，你相信吗？ 不管是不是造成斑点和细纹、痘痘等原因，不涂防晒就直接曝晒在紫外线下绝对是NG的习惯！ 以下就是不涂防晒的女孩的5种特征： 你是否也在其中呢? 1）怕麻烦的人 ・早上睡到快迟到，没时间保养或化妆 ・觉得上底妆或防晒太麻烦了，所以不涂 因为麻烦所以不涂防晒，这是绝对NG的！ 最近市面上有出简单好用、喷雾型的防晒或含有防晒成分的乳液。所以就把涂防晒当成是早上的习惯吧！ 2）常素颜的人 ・肌肤很脆弱所以不化妆 ・觉得化妆是不必要的 ・因为讨厌流汗会掉妆，所以底妆也不涂 完全素颜出门，让紫外线照射到皮肤是NG的！ 素颜直接照射紫外线的话，角质层会变厚让肌肤表面变得粗糙……。不只这样，肌肤还会变得更加干燥。 底妆产品里本身就含有抗UV成分，对日常生活中的防晒本身就有一定效果了，无论如何也不想化妆的人，最少也请一定要涂防晒乳。…