说到香港女演员陈自瑶，一定会对她的娃娃脸印象深刻。2004年签入TVB的陈自瑶曾被称为是周慧敏后又一位“少男杀手”，不仅出演过不少甜美的邻家小妹，可爱纯真的形象也深入民心。
进入TVB十多年的她，共参演超过50部电视剧，但全都是女配角，有一段时间更一直被派演反派配角，比如：狐狸精、小三、奸妃等。虽然表现亮眼，但角色类似重复性高，发挥空间也不大。
2016年，陈自瑶更在电视剧《纯熟意外》中为当时刚出道3年的蔡思贝作配。
在2021年播出的电视剧《宝宝大过天》中，陈自瑶由饱受童年阴影之苦到经历流产之痛都演得十分出色，让她成功夺下【最佳女配角】，这也是她加入TVB长达17年后的首个奖项。
除此之外，她也在综艺节目《好声好戏》中脱颖而出，夺得杰出声演”总冠军，实现戏剧综艺两面开花。
接受访问时，陈自瑶透露：“曾经我觉得自己不会再有机会，结婚生完小孩之后是我的一个低潮期，基本两年时间没工作，我真的经历了很多艰难时刻。圈里有能力又漂亮的女演员太多了，竞争很大，要怎么让别人给你一次机会？我要感谢自己有勇气去做（综艺）这件事，去好好把握这次机会，成为我演艺生涯的一个爆点。”
在2022年开拍的《婚后事》中，陈自瑶终于担当女主角，搭档罗子溢（罗仲谦）与黎诺懿。对于首次担任女主，陈自瑶接受采访时表示，虽然等了18年，但这个机会非常难得，特别是能够和很欣赏的监制林肯合作，自己也非常喜欢这个剧本。
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