女神陈乔恩大方分享瘦身食谱！2个生活习惯让你减肥不减胸！

艺人陈乔恩因为工作时穿着比较宽松，被网友质疑是不是怀孕了？
然而她无奈地回复自己只是胖了。近期，她更是积极减肥，还大方分享了教练拍给自己的瘦身食谱，让粉丝们也可以跟着她一起减肥！ 根据陈乔恩分享的照片，上面写着是医院的减肥餐单，要减肥的朋友需要连续根据餐单吃上12天，然后休息2天。如果还需要的话，再吃上12天。让我们一起看看，认真的记录起来吧~  

早餐：半个西柚（葡萄柚）可以榨汁，无糖2颗鸡蛋，任何煮法都可以接受2块烟肉（培根）午餐：半个西柚（葡萄柚）可以榨汁，无糖沙拉（任何酱汁都可以）肉类，任何煮法都可以接受晚餐：半个西柚（葡萄柚）可以榨汁，无糖肉类，任何煮法都可以接受，但以鱼类为佳2选1：1. 绿或红蔬菜（可以搭配任何调料，牛油也ok）2. 沙拉（任何酱汁都可以）

除了分享减肥餐单之外，还另外记录了以下的叮嘱：

1.若有需要的话，每餐只限喝一杯低脂咖啡或淡茶，若是嘴馋时就喝一杯番茄汁和脱脂牛奶。

2. 不要私自減去減肥菜单上的任何食物，尤其是培根和沙拉，因此菜单是以上各种食物混合，产量化学原理去燃烧脂肪，尤其葡萄柚特別重要，因为它是这个減肥菜单的独发剂，而引发整個脂肪燃烧的过程，所以不可缺少。

3. 減少喝咖啡的数量，因为它会影响胰岛素而去減慢整个燃烧的过程。

4.除了減肥菜单上的食物外，妳不可以吃任何別的食物和饮品（水除外），若妳认真遵照菜单上的吃法，是不会感到肚子饿。

5. 不可吃任何的面包和甜食，妳可以吃任何沙拉、肉类或蔬菜，也可以用油煎烹调，但必须要完全避免吃任何糖和淀粉这类，会让脂肪产生的食物。

另外菜单上也有提醒：此菜单可为妳十天天減去十磅，在正常情況下第一天体重是不會減轻，但在第五天则会減去五磅，接着每兩天減去半磅，可持续減到妳的理想体重。除此之外她认为胸部的大小应该是天生的，不存在二次发育的事情。

不过，她提到自己小时候不爱吃青菜水果只爱吃肉，包括内脏脑类猪脚和鸡佛等，但传闻中的“丰胸圣品”木瓜则不吃。并呼吁粉丝可以现在开始进行食补。另外，她还在评论区说到，自己是个泡澡狂，每天有空就爱泡澡，但不知道这个是否有帮助。看到不老女神陈乔恩近期发的IG影片，脸又变尖了，瘦了一圈，更证明食谱真的有效！以上的减肥菜单部分男女，想要瘦身的朋友们，不妨可以参考看看哦~

参考资料：网络/instagram/微博