小编
posted on 2017-12-11
【真实案例！】这名网友在短短90天内从大胖子变成肌肉男！只因为他这样吃…
在今时今日，瘦身不仅仅是女人的事了，现在就连男人也想要摆脱肥胖的身型，打造壮硕的身材了！六块腹肌是许多男生所追求的目标，但想要达到那目标之前，你必须先瘦到一定的身型，才可以达到最佳效果。
近日，网络疯传一名男网友用90天瘦身法，把自己从昔日的大胖子变成今日人人呈献的肌肉男。这名网友天天都会在个人脸书上分享他的瘦身旅程，引起网民的热烈关注。他除了会去健身外，饮食也非常控制。
他每一天都会在脸书上分享他的三餐，而他所准备的瘦身餐真的让人大吃一惊！在我们印象中，瘦身餐应该是分量少而清淡，但从这名网友分享的瘦身餐来看，每样都感觉非常丰盛，还看起来好好吃哦! 他几乎天天都自己在家准备便当带去上班。而从他分享的便当中，外观看起来都好吸引人，可见要瘦下来的关键不是吃得少，而是吃得健康！
他准备的每一餐菜色都层出不穷，而且饮食也非常均衡。若是米饭都一定会选用糙米饭，吃糙米饭和吃白饭的效果也非常明显。话不多说，就让我们一起来看看他是如何分配他的饮食的吧！
有时候晚餐也可以来个三菜一汤！
一定要选吃糙米饭！
有时候来点西式的减肥餐也不错！
带去上班的便当！鸡胸肉、青菜、鸡蛋、鲜橙！
偶尔来个大鸡腿也是可以的~
超丰盛的便当！蒸鱼、蔬菜和紫菜汤！
偶尔偷偷懒，吃个火锅也是可以的... （蔬菜超多）
天气炎热，来杯碳酸汽水！但一定要是无糖的哦~
要练出6块腹肌，上健身房是必要的！
