相信每个人都非常好奇自己能活到底有多久!但其实就只需要做一个简单的动作,你就能知道你还剩下多少的寿命了!一名巴西医生Claudio Gil Araujo和他的团队研究发现,利用“坐立测试”(Sitting Rising Test,简称SRT)来评估灵活性的同时,还能让你知道自己的死亡率高不高呢!不相信吗?那就来试看看 ~

这原因其实很简单,我们的肌肉会随着年龄的增长而变得虚弱,这时候我们的平衡能力也会渐渐的丧失,那就会导致容易跌倒,也就代表说会容易出事。所以这个测验能够帮助我们更了解自己目前的身体状态哦!

不要看小这盤腿坐下和站起來的动作哦,它也是要有技巧的,想测试看看的就照著以下的步驟进行吧!

1、首先找个能让你充分伸展的空间,穿着舒适的衣物,然后赤脚站立着。
2、接下来想办法不用任何支撑的情况下盘腿坐下。
3、盘腿坐好后再想办法站起来。
4、站起来时不能用你的双手、膝盖、前臂等来支撑。

这个测验是以算分数的方式进行,但是以倒扣制的形式。也就是说一开始是以满分10分计算,如果你在坐下和站起的时候用任何部位支撑就扣1分,身体摇晃扣1分,看看最后你会剩下多少分喽!

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