宝宝真的很羡慕那些能够一觉睡到天亮的人,因为本身每晚都会到某个时间就醒来了。原来啊这醒来的时间都有特别的意思!

根据中医的论点,在半夜不同的时间点醒来都代表身体或心理试图传达消息给你哦~现在就来看看:

 

9PM – 10PM:早睡却睡不着,表示你给自己太多压力

明明累到要死,却只能到很夜才睡得着,这表示你的心里正面临到巨大压力、太常熬夜导致生理时钟失调,这也是许多人最常见的睡眠问题。即使你已经躺在床上,准备好入睡,但你的大脑觉得你还有事情要做,压力也会让你不由自主开始思考很多琐事,闭上眼,但各种思绪不断涌出,无法休息的状态下,怎么躺就是睡不着。

可是在睡前做一些睡前瑜珈、或是简单打坐冥想,让大脑真正放松,清空思绪。 “什么都不想”是帮助你睡好的重要关键。

 

11PM – 1AM:这段时间醒来,表示你目前对生活感到失望

中医师Robert Keller表示,胆囊会让我们感到充满勇气,并能勇于实践目标,而11-1点的睡眠能让胆囊获得充分的养护,因此在这个时间点苏醒,表示你最近对某件事情感到极度恐惧或是胆怯,想做什么事情却裹足不前、害怕失败。若你最近常想做什么事情却力不从心,很可能就是因为胆囊出现的问题。

试着原谅可能的错误、接受自己的缺点,多点尝试的机会,让你真正能够事半功倍并且拥有良好的睡眠。

 

1AM – 3AM:这期间醒来,意味着你时常感到愤怒

根据Wikr.com的报导,1-3点是肝脏休养的时间,而肝脏与情绪管理有关,最近你可能时常被激怒、对很多事情都非常不满,因此在这个时间点醒来,表示你负能量已经被堆积到顶点,导致肝脏没办法顺利修护。

放松真的很重要,睡眠喝一杯牛奶或其他热饮,让自己情许缓和下来,练习冥想,释放愤怒情绪。

 

3AM – 5AM:这段时间醒来,表示最近你非常悲观

Wikr.com指出,这表示你最近可能太过积极想要达到某个目标、对自己人生有新的期许,这样心灵内部的驱使力量,会让你容易在这个时间点醒过来。而根据中医的观点,这段时间是肺脏的休息时间,而肺部与“悲伤”有关。

当你感到烦忧时,深呼吸,让肺部充满活力,梳理出让自己不快乐的缘由,和朋友聊聊,找回快乐的自己。睡前则可以进行瑜珈呼吸练习,搭配冥想,让自己睡眠不再被中断。

 

5AM – 7AM:这期间醒来,表示你可能太过压抑自己的情绪

依据中医的说法,这段时间跟肠胃的机能密切相关,这个时段清醒,表示你可能最近肠道出现问题,便秘或者是消化不良。肠胃也负责“表达情绪”的功能,健康的肠胃机能,能帮助我们克服负面思想、瓦解坏情绪,当你习惯压抑,这些应该释放的消极能量无法释放,就会让你的肠功能出问题、连带影响睡眠。

睡觉前试着先去洗手间,把身体内的秽物排泄干净,让肠道没有负担,让心情不再郁结无解,也能帮助你睡得更好。

 

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